״דיון על שימור בריאות האדם״ / סון סי מיאו

孙思邈摄养论

Sūn Sī Miǎo Shè Yǎng Lùn

תחילת האביב – Yín 寅

正月肾气受病，肺脏气微。

宜减咸酸增辛味，助肾补肺，安养胃气。

勿冒冰冻，勿极温暖，早起夜卧，以缓形神。

勿食生葱，损人津血。

勿食生蓼，必为症痼，面起游风。

勿食蛰藏之物，减折人寿。

勿食虎豹狸肉，令人神魂不安。

此月四日，宜拔白发，七日宜静念思真，斋戒增福，八日宜沐浴，其日忌远行。

בחודש הראשון צ'י הכליות חולה, צ'י הריאות מתמעט. 

מומלץ להפחית את השימוש בטעם המלוח והחמוץ ולהוסיף את הטעם החריף, על מנת לסייע לכליות ולמלא את הריאות ,לספק תמיכה לצ'י הקיבה.

יש להימנע מקור מקפיא או חימום מוגזם, יש לקום מוקדם בבוקר ולישון מוקדם על מנת להרפות את הגוף וה-Shén.

אין לאכול בצל ירוק טרי - פוגע בנוזלים ובדם.

אין לאכול פוליגונום טרי

אין לאכול דברים חבויים או חורפים, [אלו] עלולים להפחית את משך חייו של האדם.

איך לאכול בשר טיגריס, נמר או דביבון, העלולים ליצור חוסר שקט [אי יציבות מנטלית].

ביום הרביעי לחודש זה, מומלץ למרוט שיערות אפורות או לבנות, ביום השביעי מומלץ להרגיע מחשבות ולצום על מנת להוסיף מזל טוב, ביום השמיני מומלץ להיטהר (על ידי שטיפה) ולהימנע ממסעות ממושכים למקומות מרוחקים.

אמצע האביב – Mǎo 卯

二月肾气微，肝当正王。

宜减酸增辛，助肾补肝，宜静膈去痰水，小泄皮肤微汗，以散玄冬蕴伏之气。

勿食黄花菜、陈醋、菹，发痼疾。

勿食大小蒜，令人气壅，关膈不通。

勿食葵及鸡子，滞人血气，冱精。

勿食兔及狐貉肉，令人神魂不安。

此月八日，宜拔白发，九日忌食一切鱼，仙家大畏。

十四日不宜远行。

仲春气正，宜节酒保全真性。

בחודש השני צ'י הכליות מתמעט, הכבד הוא זה ששולט לבדו.

מומלץ להפחית את השימוש בטעם החמוץ ולהוסיף את הטעם החריף, על מנת לסייע לצ'י הכליות ולמלא את צ'י הכבד, מומלץ להרגיע את הסרעפת ולסלק ליחת נוזלים, לייזע בעדינות דרך העור, בכדי לפזר הצטברות חבויה של צ'י חורפי שחור.

אין לאכול שושן צהוב / פרחים צהובים (חבצלת, כריזנטמה, כרובית...), חומץ מיושן, ירקות מוחמצים - עלולים לגרום לנפיחות.

אין לאכול שום (גדול או קטן) העלול לגרום לצ'י להיחסם ולסרעפת להיתקע.

אין לאכול חמניות (זרעים?) ועופות, המאטים את זרימת הצ'י והדם וממצקים את התמצית.

אין לאכול בשר ארנבות, שועלים ודביבונים, אלו עלולים להפריע ל- Shén 神 ול- Hún 魂.

ביום השמיני לחודש זה מומלץ למרוט שיערות אפורות או לבנות, ביום התשיעי יש להימנע מלאכול כל סוג של דג, לחשוש מישויות שמימיות.

ביום הארבעה עשר לא מומלץ לצאת למסעות ממושכים.

סוף האביב – Chén 辰

三月肾气已息，心气渐临，木气正王。

宜减甘增辛，补精益气，慎避西风，散体缓形，

便性安泰。

勿专杀伐，以顺天道。

勿吃黄花菜、陈醋、菹发症痼，起瘟疫。

勿食生葵，令人气胀，化为水疾。

勿食诸脾，脾神当王。

勿食鸡子，令人终身昏乱。

此月三日，忌食五脏及百草心，食之天地遗殃。

六日宜沐浴，十二日宜拔白发，二十七日忌远行，宜斋戒，念静思真。

תחילת הקיץ – Sì 巳

四月肝脏已病，心脏渐壮。

宜增酸减苦，补肾助肝，调胃气。

勿暴露星宿，避西北二方风。

食大蒜，伤神魂，损胆气。

食生薤，令人多涕唾，发痰水。

勿食鸡雉肉，令人生痈疽，逆元气，勿食鳝鱼，害人。

月四日，宜沐浴，拔白发。

日宜安心静虑，斋戒，心有福庆。

其日忌远行。

בחודש הרביעי הכבד כבר חולה והלב מתחזק בהדרגה.[בתקופה זו] מומלץ לצרוך יותר מן הטעם החמוץ ופחות מן הטעם המר, זאת בכדי לחזק את הכליות, לסייע לכבד ולווסת את צ'י הקיבה. 

אמצע הקיץ – Wǔ 午

五月肝脏气休，心正王。

宜减酸增苦，益肝补肾，固密精气，卧起俱早。

每发泄，勿露体星宿下，慎避北风。

勿处湿地，以招邪气。

勿食薤韭，以为症痼，伤神损气。

勿食马肉及獐鹿肉，令人神气不安。

此月五日，宜斋戒，清静。

此日忌见一切生血，勿食一切菜。

十六日切忌嗜欲，犯之夭寿，伤神。

其日忌远行。

二十七日宜沐浴，拔白发。

בחודש החמישי צ'י הכבד נח, הלב שולט לבדו.

[בתקופה זו] מומלץ לצרוך פחות מן הטעם החמוץ ויותר מן הטעם המר, להטיב עם הכבד, למלא את הכליות, לחזק ולדחוס את הצ'י והתמצית, ולהתעורר מוקדם בבוקר.

בזמן הזעה (?) אין להתהלך בעירום מתחת לכוכבים, [מומלץ] להיזהר ולהימנע מחשיפה לרוח צפונית.

אין לשכון במקומות לחים על מנת להימנע מהידבקות בצ'י פתוגני / רשע.אין לאכול, בצלי שאלוט / פקעות בצל לבן וכרשה – עלולים לגרום למחלה ממושכת, פגיעה ב – She2n 神 ובצ'י.

אין לאכול בשר סוס או צבי – עלולים להטריד את ה – She2n 神 ולהביא לחוסר שקט.

ביום החמישי של חודש זה מומלץ לצום ולהירגע.

סוף הקיץ – Wèi 未

六月肝气微，脾脏独王。

宜减苦增咸，节约肥浓，补肝助肾，益筋骨，慎东风，犯之令人手足瘫痪。

勿用冷水浸手足。

勿食葵，必成水癖。

勿食茱萸，令人气壅。此月六日，宜斋戒、沐浴，吉。

其日又宜起土兴工。

二十四日宜拔白发，其日忌远行。

二十七日宜沐浴，念静思真，施阴骘事吉。

תחילת הסתיו – Shēn 申

七月肝、心少气，肺脏独王。

宜安宁情性，增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。

无冒极热，勿恣凉冷，无发大汗。

勿食茱萸，无人气壅。

勿食猪肉，损人神气。

此月勿思恶事，仙家大忌。

五日宜沐浴，七日宜绝虑，斋戒。

九日谢前僭，求祈新庆。

二十八日宜拔白发。

二十九日忌远行。

אמצע הסתיו – Yǒu 酉

八月心脏气微，肺金用事。

宜减苦增辛，助筋补血，以养心肝。

无犯邪风，令人骨肉生疮，以为痢痢。

勿食小蒜，伤入神气，魂魄不安。

勿食猪肚，冬成嗽疾，经年不差。

勿食鸡雉肉，损入神气。

此月四日，勿市鞋履附足之物，仙家大忌。

十八日宜斋戒，思念吉事，天人兴福之时。

二十一日宜拔白发，忌远行，去而不返。

又宜沐浴吉。

סוף הסתיו – Xū 戌

九月阳气已衰，阴气大盛，暴风数起，切忌贼邪之风。

宜减苦增咸，补肝益肾，助脾资胃。

勿冒风霜，无恣醉饱。勿食莼菜，有虫不见。

勿食姜蒜，损人神气。

勿食经霜生菜及瓜，令人心痛。

勿食葵，化为水病。

勿食犬肉，减算夭寿。

此月九日，宜斋戒。

十六日宜沐浴，拔白发。

二十七日忌远行，呼为罗网之日。

בחודש התשיעי הצ'י היאנגי כבר דעך והיין צ'י משגשג ברובו, רוחות סערה מתחילות לנשוב. יש להימנע מרוח פתוגנית שודדת![בתקופה זו] מומלץ לצרוך פחות מהטעם המר ויותר מהטעם המלוח על מנת למלא את הכבד, להטיב עם הכליות, לסייע ולטחול ולתמוך בקיבה.יש להימנע מחשיפה למזג אוויר סוער (רוח וכפור), אכילה ושתיית אלכוהול מופרזת.יש להימנע מאכילת עלים טריים העלולים להכיל חרקים קטנטנים.יש להימנע מאכילת ג'ינג'ר (טרי/יבש) ושום כדי להימנע מעוררות יתר העלולה לערער את ה- Shén 神.יש להימנע משתיית מים קפואים / קרים מאוד, חסה טרייה ומלונים העלולים לגרום לתחושת כאב סביב הלב.

תחילת החורף - Zǐ 子

十月心、肺气弱，肾气强盛。

宜减辛苦，以养肾脏。

无伤筋骨，勿泄皮肤。

勿妄针灸，以其血涩，津液不行。

勿食生椒，损人血脉。

勿食生薤，以增痰水。

勿食熊、猪肉、莼菜，衰人颜色。

此月一日，宜沐浴。

四日、五日勿责罚，仙家大忌。

是月十日忌远行，十三日宜拔白发，十五日宜斋戒，静念思真，必获福庆。

二十日，切忌远行。

אמצע החורף - Hài 亥

十一月肾脏正王，心、肺衰微。

宜增苦味绝咸，补理肺、胃。

勿灸腹背，勿暴温暖，慎避贼邪之风，犯之令人面肿，腰脊强痛。

勿食貉肉，伤人神魂。

勿食螺蚌蟹鳖，损人元气，长尸虫。

勿食经夏醋，发头风，成水病。勿食生菜，令人心痛。

此月三日，宜斋戒静念。

十日宜拔白发，其日忌远行，不可出，宜念善天与福，去灾。

十六日宜沐浴，吉。

סוף החורף – Chǒu 丑

十二月土当王，水汽不行。

宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。

勿冒霜露，勿泄津液及汗。

勿食葵，化为水病。勿食薤，多发痼疾。

勿食鼋鳖。

בהחלט, הנה תרגום המקורות לעברית, בהתאם לחלוקת החודשים בלוח השנה הסיני, בתוספת הדגשות ונקודות כדוריות לבהירות:

---

### בריאות הנפש והגוף בלוח השנה הסיני

**חודש ראשון (正月)** [1]

* **צ'י הכליות חולה, צ'י הריאות חלש.** [1]

* **מומלץ:**

* להפחית טעמים מלוחים וחמוצים, ולהגביר טעמים חריפים [1]. פעולה זו מסייעת לתמוך בכליות, להזין את הריאות ולרפא את צ'י הקיבה [1].

* **אין לחשוף את הגוף לכפור או לחום קיצוני.** [1]

* **יש לקום מוקדם וללכת לישון מאוחר, כדי להרגיע את הצורה והנפש.** [1]

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* בצל ירוק חי (פוגע בנוזלי הגוף ובדם) [1].

* זנגביל חי (גורם בהכרח למחלה כרונית, ופריחה נודדת על הפנים) [1].

* בשר מאוחסן/דברים מאוחסנים (מקצר את תוחלת החיים) [1].

* בשר נמר, נמר, גירית (גורם לאי שקט של הנפש והרוח) [1].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 4 בחודש: מומלץ לתלוש שיער לבן [1].

* 7 בחודש: מומלץ להתבונן בשקט ולהרהר באמת, לצום ולהגדיל ברכות [1].

* 8 בחודש: מומלץ להתרחץ [1]. ביום זה **אסור לנסוע למרחקים ארוכים.** [1]

**חודש שני (二月)** [1]

* **צ'י הכליות חלש, צ'י הכבד שולט.** [1]

* **מומלץ:**

* להפחית חמוץ ולהגביר חריף, כדי לתמוך בכליות ולחזק את הכבד [1].

* מומלץ להרגיע את הסרעפת, לסלק ליחה ומים, ולגרום להזעה קלה בעור כדי לפזר את הצ'י הכלוא מתקופת החורף [1].

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* שום צהוב, חומץ מיושן, בשר נא (גורמים למחלות) [1].

* שום גדול וקטן (גורמים לקיפאון צ'י, וחסימה בסרעפת) [1].

* חלמית ומים (מעכבים דם וצ'י, מקפיאים תמצית) [1].

* בשר ארנבת, שועל, גירית (גורמים לאי שקט של הנפש והרוח) [1].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 8 בחודש: מומלץ לתלוש שיער לבן [1].

* 9 בחודש: **יש להימנע מאכילת כל סוגי הדגים** (פחד גדול עבור בני אלמוות) [1].

* 14 בחודש: **לא מומלץ לנסוע למרחקים ארוכים.** [1]

* **עצה כללית:** צ'י אמצע האביב תקין, **מומלץ לצמצם אלכוהול כדי לשמר את הטבע האמיתי.** [1]

**חודש שלישי (三月)** [1]

* **צ'י הכליות כבר נעלם, צ'י הלב מתקרב בהדרגה, צ'י העץ שולט.** [1]

* **מומלץ:**

* להפחית מתוק ולהגביר חריף, כדי להזין תמצית ולחזק צ'י [1].

* **יש להיזהר ולהימנע מרוח מערבית, לשחרר את הגוף ולהרגיע את הצורה, להיות שלוו ורגוע.** [1]

* **עצה כללית:** **אין להתמחות בהרג, כדי לציית לדרך השמיים.** [1]

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* שום צהוב, חומץ מיושן, בשר נא (גורמים לבקעים, ומחלות מגיפות) [1].

* חלמית חיה (גורמת לנפיחות צ'י, והופכת למחלת מים) [1].

* כל סוגי הטחול (אל הטחול שולט) [1].

* ביצי עוף (גורמות לבלבול לכל החיים) [1].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 3 בחודש: **אסור לאכול חלקי פנים (איברים) וליבות של כל העשבים**, אכילתם מביאה אסון מהשמיים והארץ [1].

* 6 בחודש: מומלץ להתרחץ [1].

* 12 בחודש: מומלץ לתלוש שיער לבן [1].

* 27 בחודש: **אסור לנסוע למרחקים ארוכים.** מומלץ לצום, להתבונן בשקט ולהרהר באמת [1].

**חודש רביעי (四月)** [1]

* **צ'י הכבד כבר חולה, צ'י הלב מתחזק בהדרגה.** [1]

* **מומלץ:**

* להגביר חמוץ ולהפחית מר, כדי לחזק כליות ולתמוך בכבד, ולאזן את צ'י הקיבה [1].

* **עצה כללית:**

* **אין להיחשף לכוכבים.** [1]

* **יש להימנע מרוחות מצפון-מערב.** [1]

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* שום (פוגע בנפש וברוח, מזיק לצ'י כיס המרה) [1].

* שום חזיר חי (גורם לריבוי נזלת ורוק, ומייצר ליחה ומים) [1].

* בשר עוף/פסיון (גורם להתפתחות פצעים מוגלתיים, והיפוך צ'י ראשוני) [1].

* צלופח (מזיק לאדם) [1].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 4 בחודש: מומלץ להתרחץ, לתלוש שיער לבן [1].

* 7 בחודש: מומלץ להרגיע את הלב ולהרהר בשקט, לצום [1]. זה יביא ברכות [1]. ביום זה **אסור לנסוע למרחקים ארוכים.** [1]

**חודש חמישי (五月)** [2]

* **צ'י הכבד נח, הלב שולט.** [2]

* **מומלץ:**

* להפחית חמוץ ולהגביר מר, כדי לחזק את הכבד ולמלא את הכליות, לחזק את התמצית והצ'י [2].

* **יש לקום מוקדם וללכת לישון מוקדם.** [2]

* **עצה כללית:**

* בעת הפרשה (של נוזלי גוף), **אין לחשוף את הגוף מתחת לכוכבים.** [2]

* **יש להיזהר ולהימנע מרוח צפונית.** [2]

* **אין לשהות במקומות לחים, כדי לא למשוך צ'י מרושע.** [2]

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* שורש לוטוס, כרישה (גורמים למחלות כרוניות, פוגעים בנפש ובצ'י) [2].

* בשר סוס ובשר צבי/איל (גורמים לאי שקט של הנפש והרוח) [2].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 5 בחודש: מומלץ לצום, להיות טהור ושקט [2]. ביום זה **יש להימנע מלראות דם חי.** [2] **אין לאכול ירקות כלל.** [2]

* 16 בחודש: **יש להימנע לחלוטין מתאוות יתר.** עשייתן מקצרת חיים ופוגעת בנפש [2]. ביום זה **אסור לנסוע למרחקים ארוכים.** [2]

* 27 בחודש: מומלץ להתרחץ, לתלוש שיער לבן [2].

**חודש שישי (六月)** [2]

* **צ'י הכבד חלש, צ'י הטחול שולט.** [2]

* **מומלץ:**

* להפחית מר ולהגביר מלוח [2].

* **יש לחסוך באוכל שמן/עשיר**, כדי לחזק את הכבד ולתמוך בכליות, ולהזין את הגידים והעצמות [2].

* **יש להיזהר מרוחות חזקות**, חשיפה אליהן גורמת לשיתוק של הידיים והרגליים [2].

* **עצה כללית:** **אין להשתמש במים קרים לטבילת ידיים ורגליים.** [2]

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* חלמית (בהכרח גורמת למחלת הצטברות מים) [2].

* דובדבן תירס (גורם לקיפאון צ'י) [2].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 6 בחודש: מומלץ לצום, להתרחץ (מבשר טובות) [2]. יום זה גם מומלץ להתחיל עבודות עפר/בנייה [2].

* 24 בחודש: מומלץ לתלוש שיער לבן [2]. ביום זה **אסור לנסוע למרחקים ארוכים.** [2]

* 27 בחודש: מומלץ להתרחץ, להתבונן בשקט ולהרהר באמת [2]. מבשר טובות לביצוע מעשים נסתרים מועילים (או ענייני יין) [2].

**חודש שביעי (七月)** [2]

* **צ'י הכבד והלב נמוך, צ'י הריאות שולט.** [2]

* **מומלץ:**

* **להרגיע את הרגשות.** [2]

* להגביר מלוח ולהפחית חריף, כדי לתמוך בצ'י ולחזק את הגידים, כדי להזין את הטחול והקיבה [2].

* **עצה כללית:**

* **אין להיחשף לחום קיצוני.** [2]

* **אין להתמכר לקור מקפיא.** [2]

* **אין לגרום להזעה מרובה.** [2]

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* דובדבן תירס (גורם לקיפאון צ'י) [2].

* בשר כלב (פוגע בנפש ובצ'י) [2].

* **עצה כללית:** בחודש זה, **אין לחשוב מחשבות רעות** (טאבו גדול לבני אלמוות) [2].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 5 בחודש: מומלץ להתרחץ [2].

* 7 בחודש: מומלץ לסלק דאגות, לצום [2].

* 9 בחודש: יש להתוודות על עוונות העבר, ולהתפלל לברכות חדשות [2].

* 28 בחודש: מומלץ לתלוש שיער לבן [2].

* 29 בחודש: **אסור לנסוע למרחקים ארוכים.** [2]

**חודש שמיני (八月)** [2]

* **צ'י הלב חלש, מתכת הריאות פעילה.** [2]

* **מומלץ:**

* להפחית מר ולהגביר חריף, כדי לתמוך בגידים ולמלא את הדם, כדי להזין את הלב והכבד [2].

* **עצה כללית:**

* **אין להפר רוחות רעות**, הן גורמות לפצעים על העצמות והבשר, ומובילות לצרעת [2].

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* שום קטן (פוגע בנפש ובצ'י, גורם לאי שקט של הנשמה והרוח) [2].

* קיבת חזיר (גורמת למחלת שיעול בחורף, אינה משתפרת במשך שנים) [2].

* בשר פסיון (פוגע בנפש ובצ'י) [2].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 4 בחודש: **אין לקנות נעליים או כל דבר העוטף את הרגליים** (טאבו גדול לבני אלמוות) [2].

* 18 בחודש: מומלץ לצום, להרהר בעניינים טובים [2]. זהו זמן לפריחת ברכות שמיימיות ואנושיות [2].

* 20 בחודש: מומלץ לתלוש שיער לבן [2]. **יש להימנע מנסיעות ארוכות** (הולכים ולא חוזרים) [2]. כמו כן מומלץ להתרחץ (מבשר טובות) [2].

**חודש תשיעי (九月)** [3]

* **צ'י היאנג כבר דעך, צ'י היין חזק מאוד, סופות עזות מתעוררות לעיתים קרובות.** [3]

* **עצה כללית:** **יש להימנע לחלוטין מרוחות מזיקות/רעות.** [3]

* **מומלץ:**

* להפחית מר ולהגביר מלוח, כדי לחזק את הכבד ולהזין את הכליות, לתמוך בטחול ולהזין את הקיבה [3].

* **אין להיחשף לרוח וכפור.** [3]

* **אין להתמכר לשכרות ושובע.** [3]

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* תרד מלאבר (מכיל תולעים בלתי נראות) [3].

* זנגביל, שום (פוגעים בנפש ובצ'י) [3].

* ירקות חיים ודלעות שנפגעו מכפור (גורמים לכאבי לב) [3].

* חלמית (הופכת למחלת מים) [3].

* בשר כלב (מקצר חיים) [3].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 9 בחודש: מומלץ לצום [3].

* 16 בחודש: מומלץ להתרחץ, לתלוש שיער לבן [3].

* 27 בחודש: **אסור לנסוע למרחקים ארוכים**, יום זה נקרא "יום הרשתות" [3].

**חודש עשירי (十月)** [3]

* **צ'י הלב והריאות חלש, צ'י הכליות חזק.** [3]

* **מומלץ:**

* להפחית טעמים חריפים ומרים, כדי להזין את מאגר הכליות [3].

* **עצה כללית:**

* **אין לפגוע בגידים ובעצמות.** [3]

* **אין לשחרר נוזלי עור.** [3]

* **אין להשתמש במוקסה באופן שרירותי** (מכיוון שזה גורם לקיפאון דם ואי זרימת נוזלי גוף) [3].

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* פלפל סצ'ואן חי (פוגע בכלי הדם) [3].

* לפתן חי (מגביר ליחה ומים) [3].

* בשר דוב, קיבת חזיר, תרד מלאבר (מטשטשים את צבע הפנים) [3].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 1 בחודש: מומלץ להתרחץ [3].

* 4, 5 בחודש: **אין להעניש** (טאבו גדול לבני אלמוות) [3].

* 10 בחודש: **אסור לנסוע למרחקים ארוכים.** [3]

* 13 בחודש: מומלץ לתלוש שיער לבן [3].

* 15 בחודש: מומלץ לצום, להתבונן בשקט ולהרהר באמת [3]. זה בהחלט יביא ברכות [3].

* 20 בחודש: **יש להימנע לחלוטין מנסיעות ארוכות.** [3]

**חודש אחד-עשר (十一月)** [3]

* **מאגר הכליות שולט, הלב והריאות חלשים.** [3]

* **מומלץ:**

* להגביר טעם מר ולנטוש מלוח, כדי לווסת את הריאות והקיבה [3].

* **אין לטפל במוקסה בבטן ובגב.** [3]

* **אין להיחשף לחום פתאומי.** [3]

* **יש להיזהר ולהימנע מרוחות מזיקות/רעות**, חשיפה אליהן גורמת לנפיחות בפנים, ולכאבים חזקים בגב התחתון [3].

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* בשר גירית (פוגע בנפש וברוח) [3].

* חילזונות, מולים, סרטנים, צבים (פוגעים בצ'י הראשוני, מגדלים תולעי גווייה) [3].

* חומץ מהקיץ (גורם לכאבי ראש, הופך למחלת מים) [3].

* ירקות חיים (גורמים לכאבי לב) [3].

* **תאריכים ספציפיים:**

* 3 בחודש: מומלץ לצום, להתבונן בשקט [3].

* 10 בחודש: מומלץ לתלוש שיער לבן [3]. ביום זה **אסור לנסוע למרחקים ארוכים.** **אין לצאת.** מומלץ לחשוב מחשבות טובות, השמיים יעניקו ברכות ויסירו אסונות [3].

* 16 בחודש: מומלץ להתרחץ (מבשר טובות) [3].

**חודש שנים-עשר (十二月)** [3]

* **האדמה שולטת, צ'י המים אינו זורם.** [3]

* **מומלץ:**

* להפחית מתוק ולהגביר מר, כדי לחזק את הלב ולתמוך בריאות, לווסת את מאגר הכליות [3].

* **עצה כללית:**

* **אין להיחשף לכפור וטל.** [3]

* **אין לשחרר נוזלי גוף וזיעה.** [3]

* **מאכלים שיש להימנע מהם:**

* חלמית (הופכת למחלת מים) [3].

* עירית (גורמת למחלות כואבות רבות) [3].

* צב רך שריון (ביצה) [3].

---